Yoga, Tai Chi & Qi Gong

Hauptsache, Sie fühlen sich wohl, genießen einen Ausgleich zum Büro-Alltag und kommen zur Ruhe – und bei sich selbst an.

Mit der Zeit werden Sie auf sanfte Art Ihre Beweglichkeit und Fitness steigern. Sie kommen sanft an Ihre Grenzen und machen langsam Fortschritte, die sich auch in Ihrem Alltag bemerkbar machen.

Ich biete Ihnen persönlich und auch Ihren Mitarbeitern Tai Chi und Yoga und Elemente des Qi Gong an. Allein oder zu mehreren. Jeder konzentriert sich dabei auf sich und seinen Körper, seinen Atem und entspannt – ganz ohne Wettbewerbsstreben.

Jeder hat seine Grenzen woanders und schärft dafür seine Wahrnehmung.

Tai Chi

Beim Tai Chi hat der Bewegungsablauf, die sogenannte „Kata“, eine feststehende Choreographie. Wenn diese komplett erlernt ist (was gerne zwei Jahre in Anspruch nimmt) dauert ihre Ausführung 25 bis 40 Minuten – je nach Geschwindigkeit (wobei Langsamkeit die Herausforderung darstellt).

Tai Chi wird auch gerne als Meditation in Bewegung bezeichnet – völlig zu Recht. Schritte, Körperwendungen und die (oft unterschiedlichen) Bewegungen der Arme werden von vorausgehenden Gewichtsverlagerungen vorbereitet und genauestens aufeinander abgestimmt. Während die eine Bewegung noch zu Ende geführt wird, wird bereits die nächste durch Gewichtsverlagerung und Körperausrichtung eingeleitet.
Die Kata als einen Fluss harmonisch ineinander übergehender Bewegungs-Sequenzen auszuführen, stellt eine Herausforderung dar, die alle Ressourcen bindet, sodass man in der Bewegung tatsächlich, unmerklich in einen Zustand der Meditation kommt.

Yoga

Hier kommt ein Blindtext zu Yoga. Diese Website ist noch im Aufbau.

Über mich

Seit 30 Jahren praktiziere ich Yoga und Tai Chi. Gerne trainiere ich Sie persönlich oder Ihre Mitarbeiter in Ihren Räumlichkeiten. Dabei gehe ich auf die verschiendenen Kursteilnehmer individuell ein.

Über Ort und Zeiten sowie die Anzahl der Kursteilnehmer können wir frei verhandeln. Rufen Sie mich einfach an oder mailen Sie mir.